商报见习记者 冯嘉宁 通讯员 吴煜 邢楚昀
俗话说“人老先老眼”。随着年龄增长，眼睛往往最先出现衰老迹象。中医认为，五脏六腑之精气皆上注于目，眼睛不仅是视觉器官，更是反映全身健康状况的重要窗口。过了50岁，肝肾精气逐渐亏虚，眼睛就容易出现各种问题。那么我们该如何进行日常养护呢？一起来听听浙江省中医院眼科主任刘春姿的建议。
忽视眼疾险致盲 手术助愈见光明
“原本以为看东西模糊是老了的正常现象，忍忍就过去了，没想到差点拖出大问题。”72岁的老李（化名）捂着刚拆纱布的眼睛，语气里满是庆幸。此前他一直受白内障困扰，却因觉得“不影响生活”迟迟没有就医，直到今年常规体检时，医生发现他眼压偏高、前房狭窄，再拖延可能压迫视神经引发青光眼，这才慌了神。接诊的刘春姿表示，老李的情况处于比较初期，可以通过房角切开术与单焦晶体植入手术达到控制青光眼发展的目的。术后，老李的视力恢复到了1.0，看东西也清晰了不少。
“像老李这样忽视眼部不适的老年人不在少数，他们总把眼干、视物模糊当成‘岁月必然’，却不知这可能是身体发出的健康预警。”刘春姿强调，中医古籍《内经》早有“年五十，耳目不聪明矣”的记载，而“五脏六腑之精气皆上注于目”的理论，更点明了眼睛与全身脏腑的紧密联系——肝血濡养、肾精化生、脾气血上荣、肺津液滋润、心神明调控，任一脏腑功能衰退，都会先在眼睛上显现痕迹。
刘春姿介绍，老年人视力下降的原因可从“内外”两方面解析。从中医角度看，内因核心是“本虚标实”：“本虚”是肝肾精血亏虚与脾胃气虚，这是年龄增长带来的自然生理变化，也是老年性眼病的“温床”；“标实”则是在“本虚”基础上滋生的瘀血、痰湿、虚火，这些病理产物会阻塞眼部经络与孔窍，让视力问题从“轻微不适”发展为“器质性病变”。而从现代生活角度，外因的影响同样不可忽视：如今人们工作生活高度依赖电脑、手机，长时间盯着屏幕会持续加重眼肌疲劳；高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病发病率攀升且年轻化，这些疾病会悄悄损伤视网膜与眼底，诱发一系列眼部并发症；此外，不少中老年人因工作需求或形象顾虑，拒绝佩戴老花镜、拖延眼部治疗，长期过度用眼进一步加速了眼部衰老。
体质不同症各异
分型调理护明眸
中医讲究“辨证施治”，护眼同样需要结合体质调整。刘春姿解释，不同体质的人，眼部问题的表现与调理方式大不相同。肝火旺体质者，眼睛常出现红肿疼痛，可能伴随突发性视力下降、眼压急性升高甚至眼底出血，这类人群需先调节情绪，避免大怒焦虑，日常可多吃菊花、梨等清热食材，少碰辣椒、羊肉等热性食物；脾虚湿热体质者，眼部分泌物多且粘稠，晨起常被眼屎糊住眼睛，眼睑易反复水肿、瘙痒，调理重点在健脾祛湿，需少吃甜腻生冷食物，多吃山药、茯苓等，清洁眼部时宜用温毛巾轻柔擦拭，避免用手揉眼防止感染；而最常见的肝肾亏虚体质，表现为眼睛干涩、视物模糊、不耐久视，还会伴随头晕、腰酸、乏力，养护需从“补精血”入手，保证充足睡眠以养肝肾，日常可通过饮食与按摩双管齐下改善不适。
日常护眼做好“五件事”
延缓眼部衰老
除了辨证调理，日常生活中，刘春姿医生提出了一些简单易行的眼睛保健小妙招：
调畅情志：保持心情愉悦很重要，肝开窍于目，情绪波动会直接影响眼睛健康，避免大怒、大悲。
注意眼睛放松：看手机、看书每30-40分钟就休息5分钟，远眺窗外绿色植物放松眼肌，晚上看电视要开背景灯、避免黑暗环境用眼，眼睛干涩时可使用人工泪液（需在医生指导下选择），避免用盐水、自来水洗眼防止损伤眼表。
眼部穴位按摩：适用于干眼症、黑眼圈等病症。轻按太阳穴、睛明穴、四白穴等，每处按压5-10秒。可以改善眼周循环，有助于缓解视疲劳，改善视力。
坚持定期检查：普通老年人每年至少做一次全面眼科检查，包括视力、眼压、眼底等项目，有高血压、糖尿病的人群需增加检查频率，以便及时发现视网膜病变等并发症。
中医外治：可去医院用一些中医特色外治技术进行日常护眼保健，如喝杞菊决明茶等明目茶饮、眼部刮痧、针灸疗法等。
最后，刘春姿提醒，若出现眼睛持续胀痛、视力突然下降、眼前黑影遮挡、头痛伴眼痛等症状，切勿拖延，需立即到正规医院眼科就诊，避免因延误治疗导致不可逆的视力损伤。