商报讯（记者 汪株燚）打开手机APP里的体感游戏，调整机位后连线好友PK……最近，“95后”市民徐家悦连续两周解锁了“边玩边瘦”的运动新体验。在社交平台小红书上，相关体感游戏笔记超万条，部分用户分享了游戏之外的瘦身效果。继“体重管理”出圈、体重门诊爆满屡上热搜后，低成本的体感游戏体验热潮在年轻人中逐渐兴起。
“随手刷到的帖子，用手臂切水果蛮有趣的。”徐家悦展示了她在“天天跳绳”APP里的运动成绩。根据APP算法估算，半小时甩手臂的热量消耗约为360大卡。近期，这款在小红书爆火的“体感切水果双人游戏”已积累了4万篇笔记，部分用户感叹“无需器械，一部手机就能随时随地开始”。
徐家悦表示，这款APP内置跳绳计数、极限跑酷等20余款AI识别游戏，仅需手机摄像头即可完成动作捕捉，还能及时显示卡路里数据，这大大降低了体感游戏的体验成本。同时，软件设置的社交互动性，更催生了游戏对用户的吸引力，“上周刚上线的双人联网模式，让我有了胜负欲，游戏越玩越‘上头’，胳膊都酸了！”
行业数据显示，智能设备的沉浸式体验有助于提升运动依从性。根据运动平台Keep联合人民健康发布的《2024国民健身趋势趣读》，通过智能手表、智能跳绳等设备的智能互动，为用户提供实时反馈和个性化运动指导，能让健身更高效、更有趣。
据了解，在体感游戏中，最为大众熟知的，是任天堂Switch旗下的《健身环大冒险》，这款游戏需要主机搭配软件一起使用，才能达到运动效果。资深玩家小陈是Switch的拥趸，他直言“玩硬件的成本的确相对较高，Switch主机就要千把块，游戏卡还要单独花钱买”。如果想要玩其他游戏，小陈的策略是会跟别的同城玩家互换游戏卡。高单价的销售策略，目前已让任天堂的营收出现疲软，2025财年一季报显示，软件的销量实现3064万件，同比下降41.3%。
值得一提的是，今年两会上，国家卫生健康委主任花了7分钟谈体重管理，让“国家喊你减肥啦”话题登上热搜，推动大众对体重管理的需求愈加迫切。不过，像“天天跳绳”这类低成本的体感游戏，虽然能提升运动参与度，但要达到减重效果却因人而异。
徐家悦坦言：“切水果半小时，起初想着让身体动起来，每次胳膊都酸了，只要再坚持下去，我觉得是有效果的。”浙大二院营养科主任张片红在接受采访时表示，减重应该是一种生活方式，像管理慢病一样去管理肥胖，需要长期性。
从事健身8年的燃乐健身私教馆教练Seven认为，低成本的体感游戏燃烧的卡路里并不会很多，如果需要减脂则需要配合抗阻力及有氧训练效果更佳。“体感游戏并不会燃烧脂肪，适合不运动的人作为低强度训练及热身，对于有减肥需求的人群来说，还是建议调整饮食并保持一定量和强度的运动。”他补充道，普通人群在改善饮食习惯及适合自己的饮食营养分量去执行的基础上，保持每周3次左右的训练频率基本能看到不错的运动效果。