姑娘痛到睡不着觉
冬季保暖要多注意这个部位
商报讯（记者 叶歆 通讯员 吴泽宇 程明）这几天，气温主打一个“稳定”，温暖的阳光很让人满意。但过了今天，新一轮的降温要来了，杭州人很可能会有一夜入冬的感觉。在降温前，杭州师范大学附属医院麻醉科主任贺昌林友情提醒大家，要格外注意颈肩部位的保暖。
“半个月前的那次降温，疼痛门诊一下午都是来看颈肩疼痛的病人，年轻姑娘小王（化名）就是典型的‘反面’案例。”贺昌林回忆，那天，衣着单薄的她来到医院疼痛门诊，说自己肩膀痛，脖子动都动不了，连续吃了好几天止痛药都不管用。“半夜疼得实在厉害，觉都睡不安稳，想来医院打一针止痛针。”仔细查体后，贺昌林发现小王脖子僵得厉害，甚至出现了神经卡压的情况，CT结果也显示颈椎间盘多节段突出。
据了解，小王是一名白领，经常的伏案加班让她得了颈椎病，近期，天气较冷，加之她未做好防寒措施，脖子肩膀受凉，因此出现了疼痛症状。就诊当天，贺昌林立即为小王做了超声引导下神经阻滞治疗，治疗后，小王的疼痛症状明显缓解。“天气这么冷，可不能再穿大领口的衣服了！”治疗结束后，贺昌林叮嘱爱美的小王，要特别注意肩颈部位的保暖，不然很容易再出现疼痛症状。
专家介绍，近年来，到医院疼痛门诊就诊的颈椎病患者呈明显的年轻化趋势，不少都是二三十岁的姑娘小伙。贺昌林强调，症状较轻的颈椎病患者可以通过休息、热敷等方式缓解，如果疼痛反复发作，持续剧烈要及时治疗。临近年末，往往是拼业绩的时候，很多上班族伏案工作时间较长，加上天气转冷等因素，容易导致肌肉紧张、局部血液循环差。在此，他提醒广大颈椎病患者，长时间工作后，要定时活动脖子，不要低头太久；天凉时要穿有领子的衣服或系围巾，不能因为爱美损伤身体。
针对“如何预防颈椎病”的问题，贺昌林也给出了几条建议：
1、注意调整姿态。工作中电脑屏幕位置要适宜，尽量保持平视状态，减少低头。
2、改变不良的生活习惯。不要长时间低头看手机，避免躺在沙发上看电视、靠在床头看书等不良姿势，枕头高度要适宜。
3、适当运动。可选择游泳、瑜伽、平板支撑等舒缓、不引起疼痛的运动。
4、注意保暖。尤其是颈部保暖，高领衣服或围巾都是不错的选择。