商报见习记者 曾润玥 手绘 章丹丹
通讯员 李彬
小学二年级的小晨（化名）最近被家人发现睡觉时很奇怪，经常半夜突然坐起，木讷地在房间溜达，有时还会有条不紊地穿上衣服，整理好书包，随后又上床睡觉。
第二天，家人问她昨夜为什么会这样时，她却一脸茫然，浑然不知。这样的状况让家人很担忧，奶奶甚至怀疑她是不是“中邪”了，还想方设法为她“驱魔”，结果显然都收效甚微。
父母怀疑小晨是不是精神上出了问题，赶紧带她来到杭州市第七人民医院睡眠障碍中西医结合科刘文娟副主任处寻求专业的医学诊治，结果被确诊是梦游症。
梦游多发于4-8岁儿童 随年龄增长会逐渐好转
“其实不必过分担忧，经过我们的检查，小晨精神没有问题，只是熟睡后梦游而已。”刘文娟解释，梦游也称之为睡行症。人的睡眠是大脑皮层抑制扩散的产物，抑制过程中，总有一些神经细胞仍然处于兴奋状态，而控制肌肉运动的神经细胞一旦兴奋，就会不自觉地促使身体运动，完成一些平常很熟悉的动作，如坐起、走路、开门等，也就出现了梦游现象。
据统计，梦游发生的高峰年龄集中在4-8岁的儿童身上，这个年龄段内有梦游行为的概率高达10%-20%。到了青春期，梦游的现象会随着年龄的增长逐渐减少，但是约1/3的患者16岁后仍有发作。
刘文娟介绍，梦游的发病机制可能与遗传、心理、神经发育不成熟有关。导致梦游的因素包括：缺乏睡眠或疲劳、睡眠时间不规律、发热或脑炎等疾病、精神压力等。有研究显示父母患有梦游症，孩子出现梦游的几率相比其他儿童会增大。
此外，做梦和梦游两者是存在本质区别的。“做梦常发生在快动眼阶段，且很容易被叫醒，醒后对刚做的梦记忆犹新。而梦游通常发生在睡眠的前三分之一部分，孩子们往往会在入睡后的一两个小时内出现，平均持续5到15分钟，有些只有几秒，有些长达半小时甚至更长。”刘文娟说。
儿童梦游无知觉 家长应做好夜间监护工作
很多家长有一个纠结的问题：孩子梦游时要不要叫醒他？
对此，刘文娟表示，梦游的人是很难被叫醒的。所以如果孩子在梦游的时候没有伤害别人或者自己，在保证其安全的前提下，可以试着引导孩子回到床上；但如果引导失败，或者孩子出现了伤害自己和他人的情况，可以通过设置障碍物等方式使其停止动作。
值得注意的是，不要用摇晃的方式叫醒梦游的人，他会认为你在攻击他，做出不可控的事情，以至于造成更大的伤害。
由于梦游的人对自己的行为是没有意识的，所以刘文娟提别提醒，家长们应加强夜间监护，做好安全措施，确保孩子安全。
做好安全防护。睡前要关好门窗，谨防孩子半夜出来走动发生坠落危险；屋内的危险物品要摆在行走不易碰到的地方，清理干净地上的尖锐物品；尽量不要让梦游的孩子睡在高低铺的上铺。
养成良好的睡眠习惯。固定上床时间，可以提前一个小时安排孩子做睡前准备，例如洗漱、穿好睡衣、将室内灯光调暗、给孩子读绘本、轻声说话等，营造放松的睡眠气氛，让孩子从白天的兴奋中平静下来。
睡前避免给孩子带来刺激与压力。睡前不要再给孩子看手机、点读机之类的电子产品，可以给孩子安排一些低强度活动，例如画画涂鸦、翻阅绘本、玩积木、做手工等；睡前不要大声斥责、打骂孩子，避免孩子情绪紧张，在压力中入睡；避免睡得太晚，造成孩子太疲劳；同时也要避免孩子睡前吃得太饱，引起消化不良。总之，要让孩子睡前处于舒适的状态。
最后，刘文娟强调，孩子偶尔梦游是正常现象，做好安全防护即可。平时要多观察孩子梦游的频率和状态，如果频繁梦游，可能提示和其他疾病相关，情况严重的话可以求助精神科医师和心理治疗师，帮助孩子分析深层因素。