商报记者 陈敏娜 通讯员 朱韵熙
又到了早晚温差大的秋冬季节，儿童因鼻腔狭窄、黏膜柔嫩、黏膜腺分泌不足等，对外界环境适应和抵抗能力较差，特别容易感冒。儿童一生病，爸爸妈妈就容易着急。
在感冒初期，如何缓解不适，缩短病程呢？
杭州师范大学附属医院中医儿科门诊的李盼盼博士表示，其实早在宋朝的时候，我国民间就有很多药食结合的食疗小方用来治疗感冒，这些大都是一些简单有效、药食两用的方子，很适合在家自己制作。
“儿童感冒常见风寒和风热两种类型。风寒感冒者，舌头颜色一般淡红，鼻涕色清，咽喉正常，患者明显怕冷，不喜欢喝水或热饮，小便清大便正常。而风热感冒者，舌头颜色偏红，咽喉也呈红色，鼻涕色黄，没有明显的怕冷怕热，易感到口渴喜多饮，小便黄色大便偏干。”李盼盼表示，要根据不同的感冒类型，选择对应的食疗方——
风寒感冒食疗
一般可选用厨房常备的生姜、大葱（葱白）、香菜、紫苏来发散风寒。
生姜红糖茶：将新鲜生姜30g切成细末放入锅中，再加入适量红糖慢火熬炖10分钟左右，趁热服用，不限次数，2-3天。或将生姜切片放入红糖，直接用沸水冲泡，代替茶水饮用。
紫苏茶：将紫苏叶10g煮水3-5分钟，或直接用沸水冲泡，代替茶水饮用，不限次数，2-3天。
香菜葱白汤：将香菜、葱白（大葱的白色茎）洗净后切碎放入锅中，用清水煎
煮10分钟，去渣饮水。不限次数，2-3天。
风热感冒食疗
一般可选用菊花、金银花、薄荷、绿茶（儿童少量用）、白菜、白萝卜、梨、芦根、白茅根等祛风清热。
菊花茶：选杭白菊10克，煎水10分钟，或直接用沸水冲泡，代替茶饮，不限次数，2-3天。
桑叶饮：选用桑叶10-15g，煎水10分钟代茶饮，不限次数，2-3天。
葛根饮：取适量葛根粉，冲泡代茶饮，不限次数，2-3天。
同时，李盼盼也提醒家长，儿童感冒急性期最好清淡饮食、暂停肉蛋，避免加重消化负担。感冒缓解后，逐渐加入肉、蛋，完全康复后方可恢复正常饮食。饮食不节制会导致病情反复。如出现发热、咳嗽等症状，建议门诊治疗，避免病情延误。