商报记者 夏莹 通讯员 石普元
8月上旬，商报实践营联合杭州图书馆运动分馆为小记者送上连续3天的免费游泳体验课作为小记者福利。哈玛尼斯健身家庭运动馆的游泳教练根据每位小记者游泳的基础，因材施教。
小记者投稿
我学会了自由泳
在11岁生日到来之前学会自由泳，一直是我的梦想。当看到商报小记者有学游泳的活动时，我马上报了名。
跳入熟悉的泳池，我既兴奋又期待。
首先是练打腿。需要把膝盖和脚腕绷成一条直线，然后坐在岸上用脚底板上下地拍打水面；再下水，抓住栏杆用脚背拍打水面。打腿的时候，我感觉到大腿小腿一阵酸痛，看来平时运动锻炼太少了，还需要多加练习呀！
接着把两只手伸直并拢伸在前方不动，只打腿，憋着一口气，游到对岸。
然后练划手，把手放在泳池边上，掌心朝下，右手固定，用左手轮一个圆，再换手，交替练习双手依次划水。练习划手的时候需要手掌不停地击打水面，还要在水下快速地划过，我感觉自己全身的力气都快用完了。
好不容易熟练了手脚配合，一边划手一边打腿，头也要埋在水下，这样一口气游到对岸。把打腿和划手这两个动作配合起来游的时候，我发现比之前只打腿游的时候快了很多。
最后练习的是换气，划左手的时候把头转向右边，然后让嘴巴呼吸到气，接着把头埋到水下划右手的时候，把头伸到左边水面，接着呼吸气，但是我练习着换气，游着游着脚就不自觉地碰到了地面。看来我与成功的距离还差远了呢。
接下来的时间里，我就不断地练习，一遍遍掌握着动作的技巧，终于可以脚不落地地游出几十米了，教练夸我进步很大，我心里美滋滋的。
三天的学习，我不仅学会了一种新的游泳姿势，还深刻理解了只有不断练习才能成功的道理。
教练的格言也让我铭记于心：不下水，永远不会游泳；不扬帆，永远不会撑船。
商报小记者（长寿桥小学）王可为
蛙泳学习初体验
在这炎热的夏天，我最大的梦想就是像一条小鱼一样，在水里快活地游来游去。学会游泳成为我这个暑期的首要目标。
我和妈妈来到游泳馆，穿好泳衣下了水。教练让我抓着把杆，试着把头潜入水里，眼睛看地面，身体要像小鱼一样放松，练习准备游泳的姿势。我试了几次，可每次都会呛到水，鼻子酸酸的好难受啊，我只能尝试用手捏着鼻子再把头放进水里，几次下来鼻子都被捏痛了。
看到我的窘样，教练过来让我把手臂尽量往前伸直，腰背也要挺直，不能撅屁股，头尽量往下放水里，身体放松，让身体在水里漂浮起来。我记着几个要点，试着照做了，但一开始总是想着仰头，惦记着低头就忘记了放松身体，撅起屁股身体就慢慢沉到水里。不过随着我多次练习，动作慢慢地协调起来，咦，真的像小鱼一样在水里漂起来了！
啊哈，好开心啊，我都能想象我像一只小青蛙，不，一条小鱼一样在水里自由摇摆了！
商报小记者（长寿桥小学）王可心