记者 董吕平 文 方建飞 摄
昨天上午，杭州亚运会田径竞走决赛第一声发令枪打响。
这是一群独立行走的孤勇者之间的较量。
男子20公里竞走决赛中，中国选手张俊以1小时23分00秒的成绩夺得冠军，王朝朝获得亚军。
随后进行的女子20公里竞走比赛中，中国选手杨家玉以1小时30分03秒获得金牌，卫冕成功。另一名中国姑娘马振霞以1秒之差，获得银牌。
当张俊在最后5公里独自领走的时候，赛道旁的两个清洁阿姨，一个停车收费员和一个维持秩序的保安也停下手中工作，为他加油呐喊。一个戴着红领巾的5岁女孩问爸爸，为什么现在突然这么多人在喊加油。爸爸抱起她说，因为冠军是中国的，大家都在为五星红旗加油。
竞走20公里赛道设在滨江智慧新天地景观带附近，这是杭州滨江的最美跑道，也是中国田径竞走重回王者之路。
为了选手降温 现场喷淋用了8桶20升的水
这是一场速度与耐力的对决。
昨天上午进行的是男女20公里竞走赛事。中国队派出了最强阵容，男子选手张俊和王朝朝，女子选手杨家玉和马振霞。
他们的目标只有一个，包揽双冠。
此前，亚运赛场的男子20公里竞走项目，中国已经连续四次夺冠；而在女子20公里竞走上，中国队在亚运赛场上已实现五连冠，这次中国队自然是要六连冠，其中杨家玉以目前的状态和成绩，目标是亚运两连冠。
当然，夺冠之路并不好走。
上午7点多，温度已经到了26摄氏度，这对于需要长时间耐心的竞走项目而言，非常考验他们的体力。
到底有多累？
现场负责喷淋的工作人员说，当男子竞走20公里所有选手抵达终点时，他们已经用掉了8桶水，每桶20升。
但此时，女子20公里竞走仍在进行中。
另一位工作人员急忙跑过来，看着还剩的6桶水，问负责的人说，现在喷淋用的水够不够？不够我再领。
杨家玉“提鞋”后上演绝杀 拿下女子竞走冠军
女子20公里竞走比赛的最后一公里充满了戏剧性。
卫冕冠军杨家玉和队友马振霞通过默契的配合交替加速，比赛中段就将第三名的日本选手远远甩在身后。冠亚军已经稳稳被中国队锁定，但金牌的归属还存在悬念。
在经过最后一圈的取水点时，杨家玉左脚鞋后跟不慎被踩下，她弯腰提好鞋，再起身时，已落后马振霞约10米。
随后杨家玉奋起直追，在经过了一系列的反超和被反超之后，杨家玉在终点线前再度超越马振霞，将金牌收入囊中。
杨家玉一直是大家关注的焦点。
9月17日，杨家玉来到杭州后发布动态说，这是她第二次参加亚运会，在2018年雅加达亚运会上获得女子20公里竞走冠军，希望在家门口的杭州亚运会上继续为国争光！
杨家玉被誉为是刘虹的接班人，甚至很多人觉得，中国田径复苏之路都寄托在她身上。但两年前东京奥运会之后，她暂时停止了训练，完成了人生当中也许是最重要的一件事，步入婚姻殿堂，很多人都以为，她会隐退。没想到4个月后，她再次回到训练场上。
她曾说，当挂上国旗、眺望五星红旗升起的那一刻，就是梦想实现的最美时光。而昨天，她再次凭实 力让梦想照进现实。
马振霞的家人在赛前一天，专程赶到杭州观赛。
马振霞的父母都是农民，“穷人的孩子早当家”，马振霞骨子里，就有成熟能干的气质。“我是从农村走出来的，先天就有一股子韧劲。我喜欢竞走，有信心凭借自己的毅力和努力取得优异成绩。”此前，马振霞接受采访时说。昨天，她为中国田径队收获了一枚可贵的银牌。
竞走的正确打开方式
昨天上午竞走比赛中，一些选手因为犯规被请进了罚时区。就连冠军张俊在后程提速时，也被裁判警告。
在竞走比赛中，运动员因犯规被罚下是常有的事。选手在竞走时，怎么走才又快又好、又不犯规？
这得从规则说起。
竞走要求运动员在双脚与地面保持接触、连续向前迈进的过程中，没有（人眼）可见的腾空。前腿从触地瞬间至垂直部位必须伸直（即膝关节不得弯曲）。
也就是说，在竞走比赛中，运动员在任何时候都不能让双脚同时离地，必须有一只脚接触地面。此外，支撑腿必须保持伸直状态，不能弯曲膝关节。
因此，在20公里的赛程中，保持动作规范并不容易，特别是突然的加速，很容易导致动作违规。
在漫长的行进途中，稍微的松懈和动作变形便会被裁判抓个正着。
1992年，陈跃玲为中国夺得了第一枚田径奥运金牌。当时，紧随其后的选手在最后冲刺时刻犯规，用跑来追上陈跃玲，最终被取消成绩。
张俊教练告诉记者，因为技术动作吃到警告，在竞走项目中很常见，警告就相当于拿到黄卡，同一个动作犯规，自然被判为红卡。
三张红卡后，选手就会被请进罚时区，一般是2分钟，也就基本告别冠军之争了，如果还拿到红卡，那就直接取消比赛资格。