图为于姝珺在比赛中完成游泳项目，转为自行车项目。在铁人三项比赛过程中，运动员从游泳换到自行车或者从自行车换到长跑所用的时间至关重要，在换项区域内不能阻止其他的运动员，或者侵犯他人的竞赛设备。运动员必须在指定的区域或者起始线处上下自行车，在换项区域内不得骑车。
2018年10月28日，中国铁人三项联赛2018赛季总决赛在宁波东钱湖上演，于姝珺夺冠。这也是她本赛季取得的第七场连胜，她以绝对统治级实力赢得大满贯，加冕联赛女子大师组总冠军。
2019年，于姝珺作为首支中国业余铁人三项代表队队员，参加了韩国亚锦赛，并夺得女子季军。当时她已35岁。
2005年，铁人三项首次成为全运会比赛项目。在女子个人组比赛中，解放军队包揽前三，其中于姝珺（左）获得亚军。
陈专转在工作中。
图为陈专转首次参加铁三比赛。尽管穿错了比赛服，导致在游泳项目时，自行车服的屁股垫子吸水带来额外阻力，但他依然在三小时内成功完赛。
淳安是2022年杭州亚运会铁人三项赛举办地。图为去年10月31日，2021STC千岛湖大铁113铁人三项赛举行，吸引了来自各地的1000余名铁人三项爱好者参赛。这也是淳安连续第六年成功举办该赛。通讯员 王建才 摄
记者 葛玲燕 倪宇翀 部分图片由受访者提供
古有人生三苦：打铁、撑船、磨豆腐。《水浒传》里由铁匠转业的“插翅虎”雷横肯定想不到，他好不容易才摆脱掉的“打铁”，却在今天成为越来越多人的追求和享受。
陈专转就是这“越来越多人”里的一个。他是“铁人三项”运动爱好者，“打铁”是他们“铁人三项”圈的常用词，类似训练的意思。
将游泳、自行车和跑步结合起来以最快的速度完成，需要强大的体力和意志支撑。不过，困难抵挡不住热爱的脚步。近几年，“铁人三项”运动得到了飞速发展，它的迷人之处到底在哪？
快乐的“打铁人”
陈专转是名牙医，用业余时间“打铁”已经7年了。
“打铁”之前，他首先“入坑”的是自行车。“因为久坐、不锻炼，体检出来有些指标不太好。”2011年，陈专转购入了一辆折叠自行车，每天骑车往返于家和诊所。单程20公里、四五十分钟的骑行尽管会流很多汗，但也让陈专转每天都神清气爽。
越来越健康，也越来越快乐，陈专转就这样爱上了骑行，他的骑行范围，也从上班路扩展到了景区、绿道及杭城周边。
2013年，陈专转花3万多元入手了第二辆自行车——公路车。“我到专营店挑选了自己喜欢的配件，让技师组装的。”公路车的骑法与普通自行车不一样，车辆保养也更讲究，对此，陈专转还通过上网课、找教练等方式，学习了很多骑行相关的知识。
陈专转成了健身达人，朋友圈也扩大了不少。2015年，在朋友鼓励下，陈专转第一次尝试了“铁人三项”。
没训练多久，陈专转就参加了自己的第一场比赛。“当时我是一个人去参赛的，什么也不懂，直接穿着骑行服就上场了，大家愣愣地看着我，我也不懂他们是啥意思。就这样，我成了整个赛场的‘另类’。”那场比赛后，陈专转知道了“铁人三项”比赛要有专业的铁三服，它更轻薄，速干效果也更好，能适配三项不同运动的需求，而骑行服有一个屁股垫子，游泳时会带来较大的阻力。此外，参加“铁三”比赛还要准备防寒衣、胶衣、烘顶帽、号码袋等差不多20件装备。
也是从那时候开始，陈专转每年都会报名国内的“铁人三项”比赛。
“成绩最好的好像是2016年在千岛湖举行的那场，三个项目全部完成花了5小时19分。”目前为止，陈专转参加的都是“113铁人三项”赛，即游泳1.9公里、自行车90公里、跑步21.1公里，全长113公里，是原版“铁人三项”赛的半程赛。而原版“铁人三项”赛就是全程226公里，也被陈专转和朋友们称为“超级大铁”。
因为疫情，陈专转最近两年虽然报了名，但最后都没有等来“铁人三项”的如约开赛。尽管如此，他的锻炼依旧如常。他还参加了杭州市铁人三项运动协会，以便随时了解“铁三”的赛事信息。
“相比单纯的跑步和骑车，‘铁人三项’更有趣味性，也更具有挑战性。”陈专转的目标，是实现“113”向“226”的突破，不过他表示，要慢慢实现这个目标，因为他更享受在追求目标中不断努力的过程。
“我希望有一天能带着家人一起，到风景优美、有很多游乐设施的地方参加‘铁人三项’赛，仿佛度假一样。”陈专转说。
“铁三”精神与未来
受陈专转影响，他的儿子和女儿也在初中时成了“小铁人”。
“‘铁三’是一项耐力运动，小孩既然感兴趣，那么练一下不仅能强健身体，还能培养意志，对成长很有帮助。”陈专转发现，最近几年，杭州业余铁三的朋友圈也在不断壮大：“2015年我刚接触铁三时，像我这种玩‘113’级别的不到100人，现在已经达到了近300人。”
“对于业余爱好者来说，‘铁三’运动的装备以及比赛时的花销都得有一定的经济实力来支撑，业余打铁人的增加，也说明现在人们的生活条件越来越好了，对健康也越来越关注了。”杭州市铁人三项运动协会副秘书长林玮说。
“站上起点的时候，他们就已经是个铁人了”——在中国铁三圈，于姝珺是很多人都知道的名字。
这位杭州姑娘原是浙江省游泳队的专业游泳运动员。2001年12月，解放军队到浙江省挑选运动员，处于游泳瓶颈期的她正好也面临一个继续坚持还是上学的选择，最后，经教练推荐，于姝珺从省游泳队转向铁三。
那时铁三还是个冷门项目，几乎没有人关注，一年大概也就三四场比赛，男子国内最好选手的目标都是突破2小时大关，而现在，这都是女子水平了。
于姝珺的高光时刻在2005年全运会，那次比赛，她获得了个人亚军，并在这之后，逐渐走进了国家队，开始参加更多国际比赛。
2009年，于姝珺退役，但在8年后，她又重回“铁三”赛场。彼时，34岁的她在2018年中国铁人三项联赛中加冕联赛女子大师组总冠军，又在2019年作为首支中国业余铁人三项代表队队员参加韩国亚锦赛，夺得女子第三名，再创巅峰。
“铁三的每个单项距离都不短，训练时长和强度都很高，赛场上也有很多变数。可能在前面两个项目落后很多，但在最后一个项目，依然有很大可能发生逆转，所以要坚持，一直向前看。”如今已是宝妈的于姝珺，身上依然透着一种少女气。
复出后的每场训练和比赛，于姝珺都带着儿子参加。她想让儿子看看妈妈拼搏的样子，感受体育运动的氛围。“体育是全人格教育，是孩子的必修课而不是选修课。”于姝珺的儿子现在在市游泳队接受专业的训练，她觉得，孩子将来是否从事体育专业要由孩子自己选择，但体育训练带给他的经历可以磨炼他的意志，学会尊重和付出，体会挫折和失败，是受益终生的财富。
“金牌往往意味着一个人能走多远，而群众的参与度，则意味着这项运动能走得多高。”从职业运动员转为业余爱好者，于姝珺非常看重青少年铁三的发展和推广。她认为，青少年铁三的推广可以从短距离做起，在保证安全的前提下，在户内的运动场馆、学校、公园等地方开展。学校也可以通过体能课挖掘孩子的“铁三”潜能，“减负”后的课时也可以有条件地引入“铁三”项目，培养孩子的兴趣特长，对有天赋的孩子，可以在课外增加一些专项训练。
我心中的杭州亚运会
陈专转：2022年元旦的一大早，我就和一群健身的朋友一起，沿着杭州亚运会的主场馆跑了10公里，体验感非常好。杭州亚运会的筹办进一步营造了全民健身的良好氛围，越来越丰富的健身场馆、运动设施则为广大运动爱好者带来了无限福音。期待杭州亚运会的圆满举办。
于姝珺：杭州亚运会不仅仅是杭州人民的期待，更是全国体育人的又一次盛会。我与体育结缘已经30年，人生中最美好的年华都是在训练场上度过的。记忆中因为训练痛苦而流下的汗水和泪水已经被时间冲淡，但与队友共同奋斗，为国家荣誉而战的激情与自豪却恍若昨日。我想这应该也是一代又一代体育人的缩影。从多哈亚运、广州亚运、仁川亚运、雅加达亚运，我从运动员的角色到教练员的角色，又有幸在家门口的杭州亚运会成为工作者，这既是亚运会给我的机会，也是我延续与亚运会的缘分。期待在杭州亚运赛场上看到五星红旗升起，为体育健儿喝彩，也希望乘着亚运的东风，让更多人认识铁三、了解铁三，更多青少年能够尝试并参与到铁人三项这项综合运动中来，希望自己能够成为这项运动的推广者，带动身边更多人加入铁三大家庭。念念不忘，必有回响。