“有温度的医声”首场线下讲座将于4月29日下周三举办。
首场讲座，由都市快报联手中华老字号方回春堂推出，聚焦养胃、健骨、助眠主题，三位中医师将在现场分享脾胃养护、强筋健骨、安神助眠的小妙招，并带大家做养生操，一起为健康加码。
讲座结束还有AI舌诊识体质、耳穴贴敷体验、中医免费把脉等义诊活动，现场准备了多轮抽奖互动环节。
首场讲座话题一：健骨
颈肩腰腿痛是常见的健康问题，为什么不少人治疗后暂时缓解了疼痛，短时间内又会复发呢？
“根据整体筋衡理论，筋膜、肌肉、骨骼、经筋构成一个连续的网络，如果核心部位失衡，就可能引发远端或对侧的疼痛。”舒超中医师解释，中医讲究整体观念，核心经筋的紧张、瘀堵，如果影响到四肢头颈，就会出现四肢头颈的疼痛，即“不通则痛”；如果影响五脏六腑，则导致脏腑气血不足，造成脏腑功能的减退，即“不荣则痛”，胸闷气短、消化不良、腹胀便秘、失眠健忘等症状随即出现。
“因此，很多慢性疼痛的根源并不在疼痛部位本身，而是身体结构和功能失衡所致。”舒医师表示，整体筋衡理论的核心就是从整体出发，通过评估体态、步态，去寻找核心病因，再用针灸、手法来干预。
活动现场，舒医师将带来《颈肩腰腿痛的防治》的主题讲座，并教授“颈椎操”和 “气血操”两套保健操，助力维护颈椎和身体健康。
首场讲座话题二：养胃
如何判断自己脾胃是否虚弱？廖文宇中医师建议晨起观察舌头。“舌两侧如果有花边样的牙齿印，中医称为‘齿痕舌’，往往认为脾胃虚弱，常表现为摸肚子手感偏凉、一吃凉食就腹泻、消化不良、易腹胀等。如果还有舌苔白腻或黄腻，说明体内湿气较重或有湿热的情况，建议用中医药进行调理。”
廖医师表示，日常养护远比事后修补更重要，健脾养胃的“秘方”其实就藏在日常饮食中，吃什么，怎么吃，吃饭顺序都有讲究。“比如，很多人都知道小米粥、薏米粥有健脾祛湿的功效，但其实并不是人人都适合，还是需因人而异。”廖医师强调。这些，他都会在活动中一一解析。
此外，廖医师将教大家八段锦第三式“调理脾胃须单举”，该动作有助于改善消化不良，还能拉伸腰侧，提升身体平衡性。
首场讲座话题三：助眠
临床中，存在失眠问题的老年患者并不少见。“睡眠问题非常复杂，是多种因素共同作用的结果。从我们的角度来说，没有最好的方法，只有最个体化的方法，给出具体建议前，一定需要仔细辨证。”刘国志中医师认为，从大方向来讲，为了改善或避免睡眠问题的发生，首先应该把握好睡眠节律，“就像古人讲究‘日出而作，日落而息’，放到现在，建议每晚9-11点入睡，早上6-8点起床。在睡眠环境的创造上，保证干净、安静，其余根据自己的喜好来，就像有人喜欢高一点的枕头，有人喜欢低一点的枕头，选择自己觉得舒服的就好”。
活动现场，刘国志将为有需要的读者进行体质辨证，并现场教授几个助眠“小妙招”，包括穴位按摩等。