前几期《狮子少年》月刊的树洞版面，展示了许许多多杭城小朋友的烦恼。有些是一道解不开的数学题，有些是和同学间的小摩擦，还有一些，是和爸爸妈妈说不通的小误会。
不少小狮子抱怨：“真搞不懂爸爸妈妈，为什么总爱说‘不可以’？等我长大了，肯定不会这么唠叨！”
但你知道吗？爸爸妈妈那句脱口而出的“不可以”，其实背后藏着好多没说出口的心里话。那些话在他们心里翻来覆去、再三犹豫，最后才变成了一句“伤人”的拒绝。
爸爸妈妈们说“不可以”的时候，心里到底在想什么？最近，有两位家长和小狮妹倾诉了自己内心的烦恼，他们在烦恼什么？他们拒绝背后想说的心里话到底是什么？一起来看看：
阻止小孩玩手机，大概是每个小学生家庭都避不开的日常，我家也不例外。
周末或者假期，我们会偶尔给儿子一些使用手机的时间，让他看些他喜欢的视频。每次给他手机之前，我都会再三叮嘱玩手机的时间，说好几分钟就几分钟，他也总是答应得好好的。可真到了要收手机的时候，他又开始耍赖，怎么都不肯放手。
几次之后我有些不太愿意给他玩手机了，结果他说我这是在剥夺他窥探世界的自由，真的很无奈。
【家长悄悄话】
“抢手机不是不让你看，而是不想让你长时间看。上次你写作业揉眼睛说不舒服，我半夜都在查儿童近视防控。怕你眼睛累坏，又怕你沉迷游戏耽误学习，更怕你错过窗外的蓝天白云和楼下的小伙伴呀。”
女儿是个非常有爱心的小朋友，也特别喜欢小动物，尤其是小猫。
每次在小区里散步，或是走在路上看到流浪猫，她总会停下来蹲到小猫身边和它们说说话，有时候还会特地从家里带火腿肠等小零食和小猫分享。
从去年开始，女儿想养猫的念头越来越强烈，好几次和我们提起，说她想要一只属于自己的小猫，都被我拒绝了。为此，她哭也哭了，闹也闹了，但我就是不同意，她也只能作罢。
不过最近，女儿的学习进步很大，老师和我夸了好几次，说她上课非常认真，作业也完成得又快又好。我心里很高兴，想着得好好激励她，便和她提议，如果能一直保持这种状态到期末考试，考出比较好的成绩，就满足她一个心愿。
没想到，她眼前一亮，再次和我提出了想养一只小猫的愿望。我一下子不知道怎么回复。
拒绝吧，怕她受打击，好不容易提上来的学习劲头说不定又掉下去了。
答应吧，我又过不去自己心里这道坎。她几乎没有做过家务，平时也不会主动做，单是让她收拾一下书桌，就要我反复提醒好几次。可以预想到，以后大概率也是要我来每天为它准备吃的，家里各个地方都会飘着猫毛，可能还会变得臭臭的，我心里不太愿意。
一边是孩子期盼的眼神，一边是自己的不情愿，我真的不知道怎么办才好。
【妈妈悄悄话】
“不是非要浇灭你想要养小宠物的心情，是担心你现在只看见了小动物的可爱，没有考虑过照顾它们的辛苦以及需要担负的责任。如果你能从现在开始学着自己整理房间和书桌，有了收拾的经验，妈妈相信到时候，你会真正有能力担起照顾小动物的担子。”
看了这两位家长的烦恼，小狮子们是不是觉得格外熟悉？这些画面是不是也曾在自己家上演过？
其实，爸爸妈妈拒绝我们的时候，心里也藏着纠结和烦恼。那该怎么化解这些小矛盾，让亲子相处更融洽呢？
本期树洞，我们邀请到杭州江南实验学校“家长讲师团”的林颖家长，她也是一名六年级学生的妈妈。这一次，她带来一些非常实用的精力提升小技巧。
小狮子们可以拉上爸爸妈妈，一起试试哦！
1.体能筑基
动起来：每天安排固定运动时间（比如跳绳、散步）；
睡够觉：保证规律作息，让身体充分休息；
吃健康：均衡饮食，少贪凉贪甜；
慢呼吸：感到疲惫时，试着深呼吸几次调整状态。
2.情感赋能
经营关系：多和家人、朋友互动，也别忘了和自己好好相处；
调整情绪：遇到烦恼时，试着换个积极的“信念”（比如 “这次没做好，下次能更好”）。
3.思维加持
乐观思维：用“成长型思维” 看问题，把挑战当成进步的机会；
练习专注：试试短时间冥想，帮大脑“清空杂念”，提升专注力。
4. 意志领航
找到自己的使命感、意义感，用清晰的价值观指引行动，让每一份精力都花在真正重要的事上。
好的精力状态=意志+思维+情感+体能。
当体能、情感、思维、意志这4 个维度都在线，就能攒出满格精力，轻松进入“全情投入”的状态啦！
本期“谁是凶手”答案
本版主持 范雯