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今日带练：简单易学颈椎操

示范专家：杭州市红十字会医院骨科医生 马鹏飞

跟练好处：通过运动肩颈部肌肉、关节、韧带等，增强局部肌肉力量，维持关节稳定性，改善颈椎关节活动度，促进血液循环。

（记者 周文锐 通讯员 张弛）