（上接B03版）
人物：徐乐轩 一年提升几百名 “绿色”学习的诀窍是时间管理
徐乐轩，初中就读于建兰中学，高考成绩701分，全省第85名，已被清华大学致理书院录取。他热爱长跑、球类运动和编程。
徐乐轩的分享，每个小主题都用一句名言或古诗引出，他和大家分享了自己如何从年级靠后，提升了几百名，冲进清华大学的经历——
给大家看一张图，这是我从高二上到高三上一年的变化，英语从集团联排696名，提升到145名，进步了551名。语文、数学、英语三科综合开始排470名，提升到43名，进步了427名。（看到这样的数据，家长们非常吃惊。）
“时间最不偏私，给任何人都是24小时；时间也是偏私，给任何人都不是24小时。”
我和大家聊一聊时间管理的问题，把时间都拿来学习就叫努力吗？比同学多刷一张卷子就赚了吗？题海战术很不可取，重要的是梳理知识脉络，一定比乱刷题有用。像我这样基础不是特别牢的，总去挑战压轴难题，没太大用处。到了考试，难题解出，但前面的题目一塌糊涂，时间如此分配就不合理了。所以学习要学会“绿色”，意味着高效。
高效学习，不是玄学，背后和学习习惯、品质相关。
笔记是不是越多越好？有的人是全黑板都抄下来，堪比“顶级速记员”。有的人是上课只用耳朵听，不记笔记，我属于这一类。看似只是不记笔记，但其实是学习习惯，有重点地记笔记，复习时也更游刃有余。
想专注就能专注？有人问过我，很想专注学习，但很难做到。这很正常，专注不是单靠意志力就能完成的，这是一种能力。如何培养和提升？把每次练习都当作最重要的考试去完成，这样来培养专注能力，对我很有用。
答疑越多越好？问老师问题是好事，但要把握一个适量原则。有段时间，我特别喜欢找老师提问，比如生物，一有题做不出来，就去找老师。结果自己思考没深度，总依赖老师。后来我就在晚自修前整理问题，每科老师最多找一次，能力也慢慢提升起来。
当然，也不能只是学习。纪伯伦说：“不要责怪遮蔽世界的强光，你该找到自己的太阳。”每个人都能找到自己喜欢的东西，开始是主动涉猎。比如我小学四年级自学奥数，参加奥数比赛，获得市一等奖，这让我坚定学好奥数的决心。到了后面，兴趣爱好越来越多，就要有一定的取舍，对自己“问心”，还能继续保持热忱吗？举个例子，我爱好长跑，高中里每天三节晚自修，下课的十分钟我都会去跑四圈，那一天加起来就有四五公里，这能让我的思维更活跃，不会在题海中犯困。所以，我一直坚持到现在，这让我感觉快乐，是放松的方式之一。
人物：沈栩安 全力以赴，顺其自然 注重时间管理和自我反思
沈栩安，初中毕业于育才中学，高考成绩703分，全省第59名，已被北京大学录取。高中期间参加生物竞赛，获得过浙江省一等奖。热爱写作、阅读、钢琴、打乒乓球。
在分享中，她为大家讲述了学习方法、竞赛经验和成长心得——
我今天分享的关键词就是：全力以赴，顺其自然。
我的学习方法主要有三分两工具。三分指的是分时段、分学科、分阶段。分时段指的是不同时间段要明确做什么事情，分学科就是依据学科不同情况制订学习计划，分阶段就是厘清不同阶段的重点，比如这个月要准备期末考试，下个月要夯实基础等等。
两工具指的是，时间管理和自我调整反思。
时间管理上，大家要重视自由支配时间，比如早晚读、自习课、周末。在我看来早晚读是非常重要的，比如要具体精确到今天的早晚读要拿出什么资料，看到第几页，背诵哪一篇课文……这些都要提前记录下来，防止自己忘记、偷懒。
在明确自己阶段目标的前提下，可以给自己按每日、每周来制订计划，明确每个阶段要做什么，并分时段进行调整。比如有时候学校也会布置一些任务，需要我们及时调整，也可以边完成边罗列新计划。每周的计划执行下来，也可以阶段性进行调整。
第二个工具就是自我调整和反思总结。我一开始在落实这件事的时候也是比较重视形式的。但是调整下来，我发现这更应该是成就感的根基。
大家在自我反思总结的过程中，其实不用特意准备本子，随处都可以总结。比如我常常在做完试卷或者订正结束后，在卷头就写下自己的心路历程或者错因分析，这样以后在翻试卷的时候就可以一眼看到，加深印象。反思总结的形式也是非常多样的，比如说高考前英语经常做限时训练，我每次写完都会把练习的用时写在卷子上。
再来讲一下我的成长心得。在学习的过程中，肯定会遭遇一些低谷。比如我在高二竞赛结束回归文化课的时候状态不是太好，年级排名下降了近100名。但是老师也给吃了定心丸，鼓励我专注自己。有时候你看起来退步了是因为大家都在提高，稳住心态继续沉淀就好。最后我调整好心态，状态回升，在高考中发挥了不错的成绩。
这种心态也同样适用于小学初中。我在初二的一段时间内成绩出现显著下滑，拘泥于考试结果使我深陷其中情绪受挫。同样也是“全力以赴，顺其自然”的心态使我明白过程才是更重要的。我的高中班主任陈老师告诉我们，要从关注扣分转向关注错题，从关注分数转向关注遗漏的知识点，从关注考试转向关注课堂。分数排名不是最重要的，从中吸取什么经验才是最重要的。
最后和大家分享一句话：关注过程，我们都能成为更好的人。
互动环节
问：我特别喜欢沈栩安姐姐说的“全力以赴，顺其自然”。你在学习英语以及背诵英语单词方面，有什么好方法？
沈栩安：我觉得英语非常重要的是语料和单词的积累，因为它作为一门语言学科，很注重词汇量的提升。如果你在空余时间积累单词，可以采用话题分类的方式，也就是在一个话题下整理可能用到的词汇。好处是当你面对这个话题时，在做阅读理解或处于相关情境中，能更自如地运用这些词汇，而且在今后写关于这个话题的作文时，也能言之有物。
问：我们作为家长，在孩子的学习中应该扮演什么角色来支持他们的学习，让他们感到轻松，并且对他们的性格养成有好处？
徐乐轩：我的家长在我学习中扮演这样的角色：我妈妈对我要求比较高，她对我的帮助主要在大方向的引导和资源配置上。她会根据我的实际情况定一些小目标，比如这次考多少分，希望下次能有怎样的进步，还会在各个方面帮我做总结。我很多资料都是她找的，英语学习方面，也很大程度上依靠她帮我整理单词和语料之类的。
王偲哲：我觉得家长首先要了解孩子对哪个方面可能比较感兴趣，然后帮助孩子一起做这方面未来的规划，再寻找相关的资源。我家长对我的管理比较放养，但如果我心态出现一些问题，能经常和他们交流。所以我觉得家长相对来讲不要过多焦虑，不要过度干预学生的学习，但要给予必要的支持和鼓励。
沈栩安：我觉得家校沟通非常重要。家长如果和学校建立起良好的沟通，能省去一些和同学沟通时可能出现的矛盾冲突点。这样一来，学校、家长和学生三方面共同协调，对整个学校的运作和学生的成长都是非常有益的。
楼思涵：在我家，爸妈是我的坚强后盾，他们不太干预我的学习，但如果我有需要，比如每次考试没考好，回家在车上跟他们说“我这次考试又考砸了”，我爸就会表现得很轻松，不会因此争吵，而是和我聊一聊，帮我缓解情绪。只要有需要，我可以随时找他们，他们会给我坚强的支持。如果我没有提出需求，他们主要以关注为主，不会过多干涉。
问：我是一名新初二学生，基础不好，在暑假中是要侧重预习还是复习呢，怎么把握预习和复习的度？
王偲哲：我觉得可以先尝试预习新的内容，当你遇到很难的、卡住你的知识点时，就可以考虑到，这块知识点的基础没有打扎实。一个学科从小学到初中，已经构成了比较完整的知识体系，你在预习时就可以找到自己在整个知识体系中存在的漏洞，这时再回去复习自己真正遗漏的点，效率就会提升。
楼思涵：我觉得可以把预习和复习穿插起来做。先列一个计划，计划中包含学习进程和方法，比如是自己做题，还是看书看笔记，或是请教同学等。我觉得复习比较重要，放平心态过一遍学过的知识点，掌握度会高很多。预习也是同理，提前了解、熟悉内容就可以，不需要特别系统地学一遍。
沈栩安：我觉得如果预习就是自己看看书、做书上的例题，或找网课看，那并不是很成体系。既然如此，你可以侧重于复习，打牢基础更重要。
徐乐轩：复习是一定要抓的，要抓得细，抓得精。可以先梳理教材，做课后习题，分专题学习知识点，然后把书合上，问问自己这个专题讲了什么，重点是什么。这样过了一遍，应该会发现自己有所进步。
问：哥哥姐姐们有没有遇到过特别重大的困难，是怎么克服的？
王偲哲：我高三刚回归文化课时，有段时间每次考试，英语作文都来不及写完。我的解决方法是对各种素材进行归纳整理，让它们真正内化为自己能写出来的东西，提高熟练度后，就不会再出现写不完的问题了。
楼思涵：我高二时，有段时间数学成绩明显下滑，年级排名掉了100多名。我很受打击，感觉整个人浑浑噩噩的。发现问题后，我先解决心理问题，再解决实际问题。把心态放平，不只盯着考试的分数和排名，而是确定错题的类型，解决问题。我发现错题大致分为两类，一类是因为审题或计算错误，这类问题注意之后是可以避免的，比较基础；另一类是知识点或解题思路上的问题，这两块我分别找老师询问解决方法，制订计划，这个过程虽然漫长但有用，到了高三我的成绩逐渐有了起色。
沈栩安：我高三后期学物理时，经常遇到题目会做但来不及做完的情况。我就带着问题去找物理吴老师，看她的解题过程。过程中，我记录下她的书写步骤、表达的准确性以及提取题干关键条件的方法。她帮我看错题和解析，从而找到我的问题。
徐乐轩：我遇到的最大问题应该是语文作文的审题，高三的一模、二模考试中，我的两篇作文都只得了二十几分，最多三十分。解决方法首先是要有针对性地练习，作文是分主题和题型的，我把自己最薄弱的传统题型单独拿出来练习，练完之后找老师批改，批改完再润色、修改。还有个重要方式是和同学一起写同一篇作文，比如我和同桌，经常在晚自修时抽出一段时间单独写一篇作文，然后互相对比着看、一起批改，这样就能了解写得好的人是怎么构思这篇作文的，学习他的语言和整体结构。