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上接B03版
游清雅
高一从年排200逆袭到年排20
自主学习和反思是我的底气
游清雅，初中毕业于高新实验学校，高考选考物理、化学、历史，高考总分698分，通过强基计划，被清华大学录取。兴趣广泛，喜欢绘画、书法、摄影和阅读。
以下为她的分享——
高一刚进入杭二中时，我所处的班级是平行班，年排200多名。经过一年的努力，我从200多名逆袭到年排20名，高二进入了理科实验班。
截至目前的学习生涯，我除了高考的强基突击集训外，没有上过任何补习班。可以说是零补习班基础，一直以来，是自主学习和反思给了我自信和底气。
在这里，我也和大家分享我关于自主学习的一些做法。在自主学习过程中，我们可以通过从头摸索知识生成的脉络，形成较为深刻的认识和记忆。通过模仿老师教学思路和命题人的出卷思路，加强对于学习内容的理解。
比起上补习班，我更倾向于针对自己需要进行个性化安排，敢于学习有挑战性的新事物，并摸索适合自己的自学方法。
其次，我想提一提反思总结的重要性。其实我本人对反思和自我批判是抱有较大的排斥和畏难心理，但正是反思才是“句句扎心，但戳中要害”。我们可以通过反思题目、反思学习方法、反思经历，去帮助自己走出过去的挫折。
反思题目：要对自己哪些方面薄弱有一个全面认识，这样有意识地挑专题来做才会更有成效，规避了只是一味地在舒适圈里打转的尴尬；
反思学习方法：对自己日常的学习习惯进行找茬，看看有没有优化空间，是否真正解决问题；
反思经历：下不为例，尽量减少在同一种情形下摔好多次。
我当时首考不是特别理想，二中的老师都非常耐心，后来我在老师的指导下，进行了深刻反思，找到了新的方法，高考取得不错的成绩。
最后，我想和大家强调：良好的睡眠是十分重要的！我的小学阶段一直在9点前睡觉，一直到初三才变成10点睡觉。好好睡觉，身体健康，有利于记忆力提高和长高，亲测有效。
张励谦
这个世界上
不存在最佳的学习方法
张励谦同学初中毕业于杭州二中白马湖学校，高考693分，参加数学竞赛获得CMO金牌，通过英才计划被北大数学科学学院录取。
他的分享很有逻辑，思路清晰，一条条感悟和经验娓娓道来——
如何让学习事半功倍？这个问题很大，我不能完全说自己做到了，但在过程中，我正是遇到一些挫折，绕了一些弯路，因此总结出一些心得。
首先是明确的学习目标。有人说学习是为了报效祖国，有人说为了考上好大学，这些目标都很好，但太宏大，“明确”的意思是要细化，与个人的实际情况契合，比如针对有缺陷的地方如何制订个性化的计划，做重点突破。
这个世界上不存在最佳的学习方法。因为学习方法受个人因素的影响很大，每个人都有独一无二的学习方法，不同阶段用不同的学习方法，用好了学习方法是可以提升效率的。举个我高三学英语的例子。
高三上时，我通过了北大英才计划，高考成绩只需过特控线（今年是592分）即可。所以准备突破下英语，提升能力。我把一天一半学习时间花在英语上，我有本300多页的词汇大纲，每天一页页往下背。遇到一个词有许多释义，很难背，我就找个本子专门记这些释义，这导致另一个问题，我要记忆的量增加了，以前只背一个单词，现在整理出释义，量多了两三倍。我感觉效果不好，迅速调整，找老师做了咨询。我改为主攻英语小说和英文杂志，通过阅读来增加词汇量，效果有了。
我学英语的方法一定很好吗？并不是。这个方法不算太好，一个月下来效果甚微，前面的词都忘记了。但我在不断地动态改进方法，每隔一周我就审视一下，前面一周出了什么问题，怎么改善，不断适应，找到更合适的方法。
不过大家也不用着急，找到合理的方法绝不是一蹴而就的事，也不是轻易全盘否定，一点点去尝试，就能找到适合自己且稳定的学习方法。调整方法时也可以参考下别人的意见，不能完全盲从。
互动环节金句频出
个人分享结束后，现场进入互动环节。很多同学和家长举手，直播间里的问题更是按秒在刷新，不一会儿，就有几百条评论。
几位优秀学子在回答时金句频出，现场响起多次掌声。我们选取了部分共性问题，听一听他们的解答。
1 一位高一新生问：我今年也是以初中学校第一名的成绩，被分配到杭二中，有两个问题想问，我文科较好，数学薄弱，但我不喜欢刷题，怎么提升理科成绩？另外，选科应该看什么，兴趣还是就业？
张励谦：我认为要学好物理和数学，刷题非常重要，特别是数学，能力的提升不是一个知识点要积累多少，关键是思维能力的提升。想要提升思维能力，主要是在刷题中寻找一些方法，提升思维能力。
刷题不会浪费时间，但盲目刷题会浪费时间，有方向地刷题是很有用的。刷题要有策略，比如你刷一张综合卷，有了几个错题。接下来，就去做这些错题的专题，再有问题，再刷专题，直至弄懂。
刷题不能刷太简单的题，但也不能刷太难的题。太难不是说做不出来的，而是那种看了答案都觉得匪夷所思的题目。建议你做稍微超出自己能力的题目，做的过程中，你花时间一步步思考，逐渐柳暗花明。或者这道题的解题思路，你完成了一部分，那么解这样的题，对你的能力会提升很多。
关于选科，是看兴趣还是就业，我觉得是高考分数为主导。感兴趣的学科一般都学得好，如果真的说就业，物化生就业途径也并非一定好。你刚进入高中，对就业未必很了解，许多市面上流传的说法和实际情况不匹配。如果你文科特别好，硬要学物化生是很痛苦的，作为选考科目，就更痛苦，这样带来的后果，更严重。
2 一位妈妈问：我家有两个孩子，面临电子产品的管控问题，有时还会因此起冲突。我想知道几位同学如何使用电子产品？会打游戏、刷短视频吗？
俞卓辰：小学比较宽松，我回家会看半小时左右平板。小学阶段适当留白没关系，可以使用电子产品，重点是内容的选择。一直刷短视频真的不太好，会成瘾。可以多看看纪录片、电影等。如果家长说了，孩子不听，不妨让他尝试一下没日没夜地玩然后成绩下降的后果，让他通宵玩电子产品两次，第二天看看舒不舒服。有时越是约束，孩子越想反抗，可能等他自由拿到手机，觉得也就那么回事。
戴士博：没有因电子产品起过冲突，我觉得是不可能的。每个人都有一颗玩心，都想打游戏。我高三下的那个假期里，使用手机的时间挤占了我的学习时间，所以我和老师申请开学去住校，不回家，杜绝使用手机的机会。刚开始的第一周比较难受，后面就好了，从源头上解决问题。
3 一位妈妈问：现在孩子小学五年级，数学、科学方面有没有必要提前学？
戴士博：看孩子个人。当前学得有压力的，不要去提前学。我认识的有些同学小学没毕业，高中数理化全学完了，但他化学现在照样不好。如果课堂内容对你的孩子来说，不够，才适合去提前接触。不要强行灌输，因为到了后面，他也未必会记得。
张励谦：有的孩子是课上搞不懂，课后再去外面上一遍。有些人上课时不好好学，但外面报了很多班。课堂效率提升是重要的解决办法，不一定要提前学，预习做好，有问题的地方多思考，有时比补课更有用。
游清雅：小学到高中，大脑不断成长，有些高中阶段的知识与高中生的思维能力是比较匹配的，如果你小学学得太超前，有点揠苗助长，效果不好。理科学习是有个学习路径的，太超前，理解也不透彻，还不如等到思维成熟了，再去学，效率更高。
4 一位网友提问：作为一名中等生家长，想问问几位同学，你们的人生有遇到过挫折吗？处于低谷的时候，应该怎么办？
张励谦：肯定有。我是搞数学竞赛的，特别容易出现低谷期。数学竞赛有个一试环节，满分120分，我只考20多分。我的教练也说，低谷很正常，人就是有波动的，要接受自己有时低谷。可以想一些解决办法，否则处于低谷期，就会一直沮丧。
处于低谷期有时不是分数差，是状态差。我有段时间浑浑噩噩的，到了晚上就非常懊恼，一天什么事都没干。我的应对策略是，今天还有很多事情没干，就算了，明天是新的开始。提早排好明天的计划，把前面的事情忘掉，通过一晚的睡眠给自己新的开始，心态平静，走上正轨。
戴士博：我不建议把学习本身和提升分数挂钩，解题时不要想，这题做出来，我排名就能高。如果这样，脑细胞就用在焦虑上，效率会降低。我初中有段时间状态特别不好，睡眠也差，班主任把我叫去办公室，说忘记你曾经年级第九的辉煌成绩，只管学习本身，不要想排名，老老实实学，后来会越来越好。果真，等我只专注在学习本身，我的排名反倒不断提升，第八，第五，第三，最后拿到第一名。
游清雅：如果你身在低谷，那么往哪里走都是在向上走。我自己经历低谷的感受是，找一点事情做，可以是和以往学习方法不同的，探索一条新的路径，可能是破局的关键。
范奕恺：身处低谷期，换个角度想，人生不一定非要登上什么高峰，人生就是来体验一次的，在低谷期就体验低谷期的感受，把这当成一次馈赠。
俞卓辰：我前面说努力的滞后性，低谷期就是成果滞后的阶段，再往前走，你就能看到成果。现在需要的是盲目乐观、盲目自信，并在其中等待成果的到来。如果有些方面做得不好，就把注意力放在做得好的事情上，给自己找点信心。