亲爱的小狮子，假如你有小苦恼，或者遇到了不开心的事情，我们为你挖了一个小树洞，欢迎来分享你的故事。
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成绩下降到失眠，我该怎么调整心态？
来自五年级的女生：
马上就要期末考试了，我最近心里特别慌。以前考试我名列前茅，可最近几次小测验成绩不理想，数学的计算题总是出错，我越着急就越做不好，越做不好就越害怕。
一想到期末考试要是考砸了，我就不敢面对爸爸妈妈。他们每天都很辛苦，爸爸经常加班，妈妈既要工作，又要照顾家里的家务，还要操心我的学习。前几天还跟我说，等期末考完，全家一起出去旅行。我看到他们为了我这么努力，自己却没能好好表现，心里就特别难受，觉得对不起他们。
最近我晚上总是翻来覆去睡不着，满脑子都是考试的题目和爸爸妈妈期待的样子。我好想把成绩提上去，让他们为我骄傲，可现在我却不知道该怎么办才好，心里乱极了。
杭州市莫干山路小学 盛霄璐老师：
亲爱的同学，你好呀！首先，老师想告诉你：你的感受，超级正常！
想象一下，你的心里住着一位特别在意成绩的“小法官”，每次考试前，她都会变得特别紧张。以前考得好，这次更想保持好成绩，这种“想做好”的压力感就会特别大。但请记住，这份压力恰恰说明你是一个善良、努力、有上进心的好孩子！ 很多人在面临重要考试时，都会经历和你一样的忐忑，你不是一个人哦！
除了关于数学的小烦恼，你还提到非常渴望能用优异的成绩回报爸爸妈妈的爱，甚至到了有些焦虑的程度。但老师觉得，你的爸爸妈妈爱你，一定远远超过爱你的分数！他们每天辛苦工作、照顾家庭，是为了给你创造更好的成长环境，希望你能健康、快乐地长大。
不如试一试“卸下担子”小行动： 找一个轻松的时间（比如饭后散步时），对他们说：“爸爸妈妈，快要期末考试了，我有点紧张，担心考不好让你们失望。” 说出来，心里的石头就轻了一半！同时，在心里把那些“对不起爸爸妈妈”的想法，换成“谢谢爸爸妈妈这么爱我、支持我”。这份感恩的心，会变成温暖的力量，而不是沉重的包袱。
期末考很重要，但它只是你成长路上的一个小小里程碑，不是终点站。你过去能名列前茅，说明你有实力！现在遇到的这点小波折，就像赛跑时不小心绊了一下，完全不影响你整场比赛的精彩！真正值得骄傲的，不是你从未跌倒，而是你每次跌倒后都勇敢地站起来，拍拍土继续奔跑的样子！
家里不缺钱、有问题找AI 我还学习干什么？
来自一位忧虑的家长：
老师，您好！我想咨询一下孩子失去学习动力的问题。昨天，我家孩子突然问我：“现在AI这么发达，以后遇到问题我直接用DeepSeek和‘豆包’就能解决，而且家里也不缺钱，为什么还要努力学习？”我一下子被问蒙了，想了整整一晚上，实在不知道要如何回复这个问题。
杭州大关小学教育集团申花校区
方菲菲、沈波老师：
感谢家长的信任，也非常理解您焦虑、无助的心情。AI时代，孩子没有学习目标感，家长不知道如何适切引导，确实反映了当下的焦虑与困惑。但我们可以从“危机”中寻找“转机”，帮助孩子在困境中寻找出路。
共情孩子、肯定思考。您可以和孩子说：AI的快速发展的确改变了我们的生活，妈妈很欣赏你主动思考科技和未来的关系，宝贝真是一个善于观察、有独立想法的AI原住民。
引导觉察，发现局限。您可以让孩子当AI小老师，介绍他所了解的AI软件，请他演示其使用方法。在相互陪伴的过程中，引导孩子明白：在使用AI的同时，必须理清逻辑，让AI真正赋能我们的学习和生活。
学习“知识”，掌握“主动权”。孩子说家里不缺钱，说明家长已经为他将来选择热爱的工作和生活提供了更多可能性。但同时，您也要让他知道：未来AI或将取代一些工作，而拥有知识的人，才能在时代改革浪潮中拥有主动选择权。
激发内驱力，培养价值观。您可以利用AI激发孩子的学习兴趣，比如：孩子喜欢中国画，您可以利用AI分析，告诉孩子画好中国画也需要语文（传统文化）、数学（空间、比例）、科学（颜色）等知识。
在与孩子共同的体验中，您的智慧引领，将帮助孩子获得创造生活的热情和能量，从而形成良好的人生观、价值观和幸福观。