漫画狮：杭州市十三中教育集团（总校）八（18）班 林静
亲爱的小狮子，假如你有小苦恼，或者遇到了不开心的事情，我们为你挖了一个小树洞，欢迎来分享你的故事。
可以给我们打电话：19550251403（工作日9:30—18:00），也可以用漫画或者插画的形式，分享你的小情绪哦！
我的各科成绩很不均衡，该怎么努力呢？
来自一位四年级的女生：
老师，您好！
我的数学成绩比较差，在班级里属于垫底的位置，英语成绩还不错，基本上经常能考满分。这也让我特别苦恼，我对数学越来越讨厌，对英语越来越喜欢，虽然我内心也知道，这样是不对的。
每次做作业的时候，英语作业我总是很快做完了，然后一看到数学作业，我就头疼，每天写几题，就开始走神了！
妈妈说：“学习就跟吃饭一样，挑食特别不好，会营养不良。”
那我该怎么去培养数学学习的兴趣呢？
杭州市澎博小学副书记、数学老师 单明娟：
同学，你好！看到你想要培养数学兴趣，老师为你感到骄傲。知困，然后能自强也。你能积极寻求帮助，一定能学好数学的。
你在英语王国游刃有余了，但数学对你来说有很大困难，所以不喜欢这门学科。在这里老师送给你三个小法宝吧！
法宝一：说理小课堂
每天临睡前回忆数学课的内容，把学到的数学知识，说给自己的小宠物或小玩具听。在说的过程中，如果有不确定的地方，立即请教老师或家长，务必把每个知识点都说清楚，说正确。
法宝二：想象小故事
遇到较难的数学题的时候，把枯燥的文字和数据想象成一个场景。比如关于速度、时间、路程的问题，你就可以假设自己坐在车上，从一个城市开到另一个城市，手表上的时针从几点走到了几点，帮助理解。
法宝三：数学小游戏
有很多小游戏无形中渗透了数学知识，值得一玩。比如“抢30”，会让你更好地理解3的倍数的特征。算“24点”，可以帮助你熟练四则运算。课间可以多和同学们一起玩儿！
以上三个法宝希望对你有所帮助，让你发现数学的更多乐趣。
我越来越离不开手机了，该怎么办？
来自一位初一的男生：
老师，最近我发现自己越来越离不开手机了。晚上做作业总忍不住刷短视频，往往晚上11点了还没有完成，作业效率很低，错误率又高。
妈妈看到我这个样子，把手机没收了，我们吵了一架。没有手机后，我就像丢了魂似的烦躁不安，连最喜欢的篮球都不想去打了。
我心里知道这样是不对的，老师，我该怎么做呢？
杭州市十三中教育集团（总校）
周春飞老师:
同学，你好！老师特别理解你现在的困扰，手机像有魔力似的让人放不下，很多同学都经历过这种自责又无法自拔的状态，你愿意主动寻求帮助，已经迈出了很重要的一步。
在这里，老师也教你几招小办法，你不妨试试看：
客观记录法：真实记录三天里每次拿手机的时间、用途和时长（比如19:00-19:40刷短视频），这样能帮你更清醒地觉察使用模式。
五指呼吸法：当想玩手机时，可以张开手掌，用食指缓慢描摹另一手的五指轮廓，吸气时向上，呼气时向下，重复三次。这能帮你平稳情绪，找回自控力。
启动替代程序：当想玩手机时，立即做3分钟身体拉伸或者朗读英语短文。这种替代行为能重建神经回路，实验显示21天后依赖度可降低40%。
家庭协作机制：和父母约定“手机银行”制度，完成当日学习目标可兑换30分钟娱乐时间，把对抗关系转化为合作模式。
改变需要时间，每减少10分钟无效刷屏都值得为自己骄傲！也请你记住，手机只是工具，你才是自己生活的主人。