橙友@海壁在橙友圈#动动季#话题分享：
#跑步#最近体验了一次近半马的距离，挑战了一下自我。
以前跑步总是会停留在5公里的舒适区，偶尔的10公里跑完也相当费劲。这一次长跑，让我真正地突破自己，同时也感悟到了一些事情：慢慢来比较快，之前跑步总是一味地追求速度，跑得气喘吁吁，直到完成定下的目标才停止步伐。这一次让我明白，原来跑步是可以停下来的，适当的补给和拉伸原来可以跑得更远。人生其实也是这样吧。要学会控制心率，之前会跑得心跳加速，21公里后，在一位跑友的指引下，明白原来心率是要控制在170以下最好。尝试5公里控制心率在150-160之间，神奇地发现，虽然时间变长了，但是跑后的感受变得更好。跑步是一件快乐的事情，享受其中的过程，一定会跑得更远。