记者 俞茜茜 通讯员 李煦
再过几天就是春节了，忙着备年货的你，都准备了哪些礼物送给长辈和亲友呢？
送礼送健康！市一医院推出“新春健康大礼包”，7道养生药膳，14款中药茶饮， 8款中药足浴方，让你新年吃出健康，喝出健康，泡出健康！
7道养生药膳
药材入膳
新年吃出健康！
新春龙年即将到来，杭州市第一人民医院推出七款养生药膳，不仅让你春节期间吃得好，也能吃出健康。
1.黄芪肉桂羊肉汤
成分：黄芪、当归、肉桂等。
功用：用于气血不足所致神疲乏力、少气懒言，四肢不温。
2.养心安神粥
成分：莲子、百合、龙眼肉等。
功用：养心安神。用于失眠、少寐、多梦等。
3.薏米赤豆粥
成分：薏苡仁、赤小豆、芡实等。
功用：健脾除湿，利水消肿。用于脾虚湿困所致身体困重、虚胖浮肿、口淡乏味、大便溏稀而黏腻等。
4.芡实固精粥
成分：芡实、山药、党参等。
功用：用于脾肾两虚所致面色不华、腰酸乏力、大便溏稀、小便清长，如男子滑精、女子白带多、小儿遗尿等上述症状。
5.参杞温阳粥
成分：人参片、龙眼肉、枸杞等。
功用：益气温阳，养血补虚。用于气血不足证所致神疲乏力、少气懒言、头重喜卧、手足不温等。
6.滋补鲫鱼汤
成分：温山药、麸炒白术、太子参等。
功用：健脾养胃，益气补虚。适用于胃口不佳、体质虚弱人群，如体质虚弱小儿、老人及产后少乳。
7.天麻玉竹汤
成分：天麻、生玉竹、浙麦冬等。
功用：益气滋阴，平肝止痛。用于经常不明原因头晕、睡眠不佳、记忆力减退等。
新春新宠 这14款中药茶饮 值得拥有！
过年除了品尝美食，喝的肯定也少不了，各种花色饮料不是糖分超标就是热量爆炸。有没有既好喝又不长胖喝了没负担还有一定养生功效的饮品呢？答案是，有!
杭州市第一人民医院针对不同症状精准养生施补推出十余款中药茶饮，一起来了解一下吧！
1.清咽润喉茶
成分：金银花、菊花、麦冬等。
功用：清热利咽，润喉开音。用于咽喉干燥、肿痛，或用嗓过度、声音嘶哑，如急慢性咽炎、扁桃体炎。
用法：1帖2包，开水泡，代茶饮。
2.酸梅汤
成分：乌梅、玫瑰花、山楂等。
功用：生津止渴，除烦开胃。用于口干舌燥、食欲不振者等。
3.清肝降脂茶
成分：荷叶、炒决明子、菊花等。
功用：清肝化浊、降脂明目。用于肥胖、高血脂，伴有口苦、眼睛干涩、大便干等。
用法：1帖2包，开水泡，代茶饮。
4.杞菊明目饮
成分：枸杞、菊花、桑椹等。
功用：滋阴清热、养肝明目。用于肝阴不足所致眼睛疲劳、干涩。
用法：1帖2包，开水泡，代茶饮。
5.玫瑰调经饮
成分：玫瑰花、代代花、当归等。
功用：疏肝理气、活血调经。用于气滞血瘀所致经前烦躁、乳房疼痛，或经期小腹胀痛、有血块。
用法：1帖2包，开水泡，代茶饮。
6.养血六味饮
成分：枸杞、桑葚、龙眼肉等。
功用：养血填精。用于血虚或精血不足所致头晕、耳鸣、眼睛干涩、健忘、腰膝酸软、失眠多梦，如男子遗精、女子月经量少等见上述症状。
用法：1帖2包，开水泡，代茶饮。
7.益气温阳饮
成分：黄芪、人参片、陈皮等。
功用：益气温阳，养血补虚。用于气血不足证所致神疲乏力、少气懒言、头重喜卧、手足不温等，增强人体机能。
用法：1帖2包，开水泡，代茶饮。
8.黄芪生脉饮
成分：黄芪、人参片、麦冬等。
功用：益气养阴，养心补肺。用于气阴两虚所致神疲乏力、少气懒言、口干渴、气短、汗多等。
用法：1帖2包，开水泡，代茶饮。
9.调气逍遥饮
成分：香橼、佛手、陈皮等。
功用：疏肝理气、和中化痰。用于肝气郁结所致情志不舒畅，易怒，胸胁胀满、腹胀食少等。
用法：1帖2包，开水泡，代茶饮。
10.葛花解酒茶
成分：葛花、豆蔻、净山楂等。
功用：化酒祛湿，消食和胃。用于饮酒过量所致发热口渴、头晕呕吐、腹部胀满、食欲减退、小便不利等。
用法：1帖2包，开水泡，代茶饮。
11.消食化积茶
成分：炒山楂、炒谷芽、炒麦芽等。
功用：消食化积，健脾和胃。用于饮食过量所致消化不良、腹部胀满、食欲减退、便秘等。
用法：1帖2包，开水泡，代茶饮。
12.参芪降糖饮
成分：黄芪、人参片、浙麦冬等。
功用：益气养阴，生津止渴。用于气阴两虚所致口甜、干渴，多饮等。如糖尿病的辅助治疗。
用法：1帖2包，开水泡，代茶饮。
13.灵芝安神饮
成分：灵芝、炒酸枣仁、蒸五味子等。
功用：用于心神不宁所致失眠少寐、记忆力减退等。
用法：1帖2包，开水泡，代茶饮。
14.桑菊清火饮
成分：菊花、金银花、桑叶等。
功用：清热凉血、清心利尿。用于风火热毒所致口舌生疮、心烦失眠、小便黄赤、眼红充血等。
用法：1帖2包，开水泡，代茶饮。
脚冷、脚臭、脚痛…… 8款中药足浴方 总有一款适合你
养生是老年人的事？ NO！90、00后的花式养生从“泡脚”开始。
泡脚正在迅速成为年轻人的养生爱好之一，现代医学认为，脚视为人体的第二心脏，脚上有大量与脑和中枢神经紧密连接的神经末梢，泡脚不但可以改善人体血液循环，还可以刺激神经末梢，镇静大脑，加快入睡和促进熟睡。杭州市第一人民医院推出8款中药足浴方，看看是否有一款适合你呢？
1.温经足浴方
成分：伸筋草、桂枝、红花等。
功用：温经散寒、活血通络。用于寒凝血滞所致怕冷，手足不温，或关节冷痛。
2.艾桂足浴方
成分：桂枝、艾叶、鸡血藤等。
功用：温经活血、暖身安神。用于寒凝血滞所致身冷，手足不温，或失眠等。
3.安神定志足浴方
成分：合欢皮、丹参、石菖蒲等。
功用：养心安神。用于失眠、多梦等。
4.暖宫止痛足浴方
成分：小茴香、干姜、醋香附等。
功用：活血祛瘀、暖宫止痛。用于女性月经痛经，伴有小腹、手脚冰凉，经血色紫或色黑，或伴有瘀块。
5.除臭足浴方
成分：苦参、土茯苓、黄柏等。
功用：清热燥湿，除臭止痒。适用于湿热蕴肤所致脚心多汗、脚臭难闻。
6.脚痛活血足浴方
成分：苏木、骨碎补、刘寄奴等。
功用：用于瘀血阻滞所致脚跟、脚弓不明原因疼痛，久站、远行后加重，休息后可缓解。
7.脚痛除湿足浴方
成分：透骨草、伸筋草、独活等。
功用：温经化湿、祛风止痛。用于风寒湿痹所致足关节疼痛，遇寒或天气潮湿加重。
8.小儿抗感足浴方
成分：荆介、防风、桂枝等。
功用：发散风寒，通鼻窍。用于儿童感冒初期，表现为恶寒、无汗，鼻塞、流涕等辅助治疗。儿童只需泡泡脚，微微汗出，就可以将风寒之邪驱逐体外，到达早期预防治疗感冒的目的，提高患儿的依从性。
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