姚垒 “龙氏治脊”传承人，十多年来一直致力于颈肩腰腿疼的研究和治疗，擅长运用龙氏正骨、呼吸、汤药等方法治疗各型颈椎病、腰椎间盘突出症、脊柱侧弯、产后康复等脊柱相关疾病并体态调整。 坐诊时间 都市快报国医馆：周一、周三全天 方回春堂三墩馆：周二、四、六下午及晚上，周五全天
口述 姚垒 记录 倪欢欢 记者 秦锋
长期久坐；长期对着电脑保持一个姿势；长期低头伏案工作；中午喜欢趴着睡觉，有这些习惯的人很容易引起颈椎问题，我在门诊里经常会遇到。
有位39岁的女教师，她就是因为长期伏案批改作业出现了颈椎问题。
首诊时，她左手小拇指发麻、有烧灼感5个多月，左侧面部隐隐作痛，偶尔会麻，颈肩部僵硬酸沉像压了几斤的东西一样难受，有高低肩，肩胛骨后背牵拉也不舒服，这些问题困扰她好长时间，时好时坏，有时候做做针灸按摩，贴贴膏药会好些，但始终没有彻底好转，严重影响了她的工作和心情，后来她小姐妹介绍她来看我的门诊。
我通常用的是著名脊椎病专家龙层花教授创立的“龙氏正骨”法。龙氏手法的特点是稳、准、轻巧，只在患者脊椎正常生理活动范围上加一点助力调整患椎，一般不会让患者感到疼痛，而且龙氏正骨只调患椎，不用全脊调整，安全系数高。
通过“龙氏正骨”三步定位诊断后，我发现这位患者骨盆右边高，左边低，出现了一个逆时针的旋转，所以会出现高低肩情况。又发现她的第7颈椎、第1胸椎棘突是向左偏移错位的，小拇指是颈7颈8区域的神经支配的，她的颈7棘突错位了，压迫了神经，所以左手小拇指才会有麻木烧灼感。
根据她的一系列脊柱问题，我用“龙氏正骨”先给她纠正了底座骨盆的旋移，接着纠正了颈7、胸1的错位。针对颈肩后背和骨盆区域高张力的软组织，我又为她扎了火针来改善供血，以使其骨正筋柔。
第二次复诊时，她就开心地说好了一半。一共给她治疗了6次，她的那些症状就基本消失了，恢复了正常工作和生活。我嘱咐她要坚持做易筋经，睡合适的枕头和床垫，到现在一年过去了，她再没复发。
可能有人会问，正骨的效果能管多久呢？我认为做到以下三点，你的脊椎病在我正骨后就不容易再复发了：
第一点，改变习惯，低头时间不要太长。现在很多人有事没事都在低头玩手机，等公交车、坐地铁，甚至来看病排队时也是低头捧着手机，低头时间太长，颈椎很容易出问题，这个习惯一定要改。
第二点，睡合适的枕头。枕头对颈椎的健康很重要，喜欢平躺睡觉的人，枕头在自己一个拳头竖起来的高度为宜；喜欢侧卧睡觉的人，枕头的高度在一个拳头竖起来再加两指为宜。枕头不要太软，也不要太硬。
第三点，加一些功能锻炼。我会根据每个患者的不同病情为他们制定个性化的锻炼方式，并分阶段进行。任何锻炼都要把握一个总原则，锻炼完了人感觉是舒服的。
医生和患者配合，把这三点做好了，病情就会更稳定，不易复发。