第一场直播：练出小蛮腰
第二场直播：全身燃脂操
第三场直播：甩掉拜拜肉
这个五一小长假，每到晚上7点，就有一大拨网友准点守在手机和电视前，你以为在等刘畊宏？不，他们等的是“杭城健身教练天团”的帅哥美女教练们，连续五天五场不同主题的直播云教学，运动健身减脂还有大奖抽，前三场直播，全网超200万健身爱好者围观跟着练领福利，已经成大伙的“固定节目”。
今天是第二届杭州市民日，尽管首届杭州市民运动会因疫情暂时延期，广大市民朋友还是通过“五一动起来·全民健身亚”主题活动，线上参与运动、互动，感受全民健身氛围，用云健身的方式为杭州庆生；以运动向上的姿态心心相融，共迎亚运。
记者 殷佩琴 培训生 沈博涵 制图 张瀛
3天两百万+人 教练天团大受好评
由智能亚运一站通联合都市快报×橙柿互动、新浪浙江推出的“五一动起来·全民健身亚”主题活动，是一场为市民量身打造的线上全民健身盛会。本次活动的推出，也是为了深入实施全民健身国家战略，贯彻落实国务院印发的《全民健身计划（2021-2025年）》，实现“疫情有反复、健身不间断”。
活动从4月30日—5月4日，每天晚上7点至8点，五天连续五场直播五个健身主题，由杭州市体育休闲行业协会推选出的五位资深教练组成“杭城健身教练天团”进行健身云教学。这些教练们可能没有刘畊宏名气大，但他们同样专业，在自己擅长的健身领域也颇有成绩。目前，线上健身活动已开展三天，在智能亚运一站通、橙柿互动App、都市快报视频号、微博、抖音、快手等多平台进行直播。已经有越来越多的市民参与其中，微博平台已经有超过200万观众观看直播，智能亚运一站通平台三天也有超过15万人次参与活动。
小蛮腰、燃脂操 这些健身减脂秘笈已掌握
每天暴汗，享受健身带来的乐趣。网友直呼过瘾！
4月30日，杭菁壹号健身教练刘佳杰（Jerry）和都市快报×橙柿互动主播YY一起开启了“杭城健身教练天团”云教学的首场直播。第一场直播以“我要A4腰”为主题，Jerry教练带着网友们一起在直播中进行了热身、主体训练、有氧训练以及毽子操。直播中，教练也提醒大家侧抬腿时腿一定要抬高，这样效果才会好，对去掉腰侧赘肉很有帮助。
第二场直播，来自宝岛台湾的WAKAWAKA教练古韦伦（William）和主播YY一起在健身房练起了帅气的格斗术。William教练绑上了拳击专用的绑带，搭配动感十足的音乐，在直播中向观众展示直拳、摆拳、勾拳、跳步等技术的规范动作。教练在直播中告诉大家：“拳击和波比跳、折返跑一样在间歇性运动中燃脂效果非常好，这次教会大家的动作主要是上肢发力和腰部转动，门槛不会特别高，适合全民一起参与。”值得一提的是，William教练这场直播仅都市快报微博一个平台的观看量就超过120万，目前#一起健身亚#话题阅读数也超过了2900万。
第三场直播也迎来了本次云健身活动的第一位美女教练，来自银吉姆健身的Amy教练，通过一套专业的健身动作带着网友们一起甩掉拜拜肉。直播中，Amy教练和主播YY一起进行了几轮小跑、开合跳、深蹲、侧膝提腿等心肺运动，强度很大。Amy教练在直播中也用“汗水都是脂肪的眼泪”“人鱼线马甲线我都要”来鼓励大家一起坚持下去。
最后两日的运动主题 同样值得期待
已经有许多网友跟着“杭城健身教练天团”云健身了三天，表示健身效果非常赞，对于最后两天的健身主题也非常期待。接下来两天的健身主题分别是拥有直角肩和练出漫画腿。
今晚7点，来自舒适堡健身的教练吴侃文将会指导大家进行直角肩“养成记”。吴教练擅长不良体态矫正、运动康复以及产后形体恢复训练，从业超过十年。吴侃文告诉记者：“这次课程也是服务许多上班人群，直播也会通过一些基本的动作带入，比较容易上手。”5月4日，直播收官日，来自杰仕健身的王蕊教练会带着大家练习女生梦寐以求的漫画腿，大家不要错过！
两位教练建议：观众朋友们要量力而行，不然可能会引起不必要的受伤。健身前后一定要做充分的热身运动和拉伸。在健身的同时，也要将饮食当成一种训练，适当减少碳水化合物的摄入，能够提升健身的效果。
直播地址
智能亚运一站通、橙柿互动App、都市快报视频号、微博、抖音、快手等全平台直播，每天还有50份亚运运动福袋等你抽。
“杭城健身教练天团” 入驻橙友圈
这个五一，“教练天团”的明星教练们，也会陆续入驻橙柿互动橙友圈，开通个人账号，并和橙友们互动，分享私人运动健身小妙招。欢迎到橙友圈#一起健身亚#话题下发帖，晒晒你的运动日常，关于健身的问题，怎么练、怎么吃？明星教练们会给出专业的指导，还有机会赢取杭州亚运会周边好礼。