日本一项研究显示，每周30到60分钟举哑铃等力量练习，有助降低死亡与患心血管、癌症等疾病风险，配合跑步等有氧运动会进一步降低风险。
美国有线电视新闻网5日报道，日本东北大学运动医学研究人员发现，相比不做力量练习的人，每周做30到60分钟举哑铃等力量练习，死亡和患心血管疾病以及癌症的风险降低10%到20%；如果在力量练习之外还从事跑步等有氧运动，益处更大：死亡风险可降低40%，患心脏病和癌症的风险可分别降低46%和28%。
研究人员综合分析了16项先前的研究后得出上述结论。这些研究涉及近48万人，年龄从18岁到98岁，大部分生活在美国。研究报告由《英国运动医学杂志》发表。
研究没有探讨从事力量练习为何会降低死亡和患某些疾病的风险。纽约大学格罗斯曼医学院副教授尼加·戈德伯格认为，力量练习有助减少脂肪，强壮肌肉，从而有益健康。
明尼苏达大学医学教授威廉·罗伯茨说，新的研究结果显示，只需花少量时间运动即可改善健康。无论人们是否爱运动，这都是个好消息。
戈德伯格和罗伯茨均未参加这项研究。