上周开学初，杭州有不少学校的孩子都迎来了特殊的考验——称体重，测体能。过完年是不是胖了，体能退化了多少，一测见分晓。
而昨天，体测这件事轮到老师们了！杭州四季青中学今天下午组织了一场“教师体测”，肺活量、30秒跳绳、30秒台阶跳……一番运动下来，不少老师额头都冒出了汗，讲话也喘着粗气。
记者 林佳琦 通讯员 黄丽娜
老师体测：“稍微有点喘”
“请老师们听到广播以后抓紧时间下楼。”昨天下午1点，杭州四季青中学的校园广播响了起来，各年级的老师们陆续从教室、办公室里出来，走向操场。
下午的阳光很好，照在身上暖洋洋的，学校的操场上早早摆好了三个体测点，静候“考生”的到来。老师们要完成肺活量测试、30秒台阶跳、30秒跳绳三项体测内容。
在30秒跳绳测试区，老师们10人一组，分两列队伍排开。“开始！”一声令下，橙色的绳子上下翻飞，有的老师很娴熟，挥动绳子的速度也很快，站在边上都能听见“唰唰”的声音。但有些老师就明显力不从心，速度慢一大截不说，偶尔还绊上一脚。
“时间到！”大家都纷纷围到登记处看成绩，一位女老师拢了拢有些散乱的头发，大声说：“哎呀，跳这么点就气喘吁吁了。”
信息技术老师徐一刚，今年54岁了，他的跳绳成绩是一分钟57个，跳完之后说话都喘着气。“平常跳绳的机会比较少，我人又稍微有点胖，跳起来感觉全身都在抖，哈哈。”
徐老师笑着说，自己平常运动的机会不多，主要是晚饭吃完散散步，所以自己的体测成绩只能勉强及格。“平时早上6点半从家里出发，下班回到家天都黑了，工作日大多数时间都是待在学校，运动的机会比较少。”
在肺活量测试区，老师们一边排着队，一边互相传授着经验：要深呼吸，吹到后半段的时候要蹲下来，把余气都吹出来。
大家都憋足了气，涨红了脸，想吹出一个好一点的数字。“6881！比体育老师还要高！”校医胡方燕的肺活量测出来之后，引起一阵惊呼。
对于这个数值，胡老师很满意。“我平常就喜欢运动，天气好的时候我就去跑5公里，一般一周跑3-5次，还喜欢各种球类运动。从来没想到能比体育老师还要高，看来坚持锻炼还是有用的！”
一些老师测完了之后还觉得不过瘾，又去操场边上打了会儿羽毛球，踢了会儿毽子。还有老师拿起了呼啦圈，扭一扭腰，尽力多转几下。
在阳光的助力下，运动之后的老师们脸庞都红扑扑的，不少老师的脸颊已经沁出了细密的汗珠，厚厚的外套也被脱下来放在一边。虽然说话带喘，但大家脸上都洋溢着笑容。
老师也要“双减”
老师们的体测成绩会记录在一张“双减”卡上，由学校工会保存，学期末还将进行第二次体测，两次成绩相比，锻炼有成效的老师还能获得一份神秘礼品。
校长倪敏说，今年学校新推出教师双减“130大课间”活动，向每位老师发出倡议：每天30分钟课间运动，减重又减压！
“这两年来我发现老师的身体素质逐年下降，作为学校管理层，首先要关注到老师的身心健康，给老师提供更多的锻炼机会，所以想到了学生大课间，老师同步大课间，师生同时锻炼。”
倪校长说，老师的“双减”，一是减重，二是减压。上学期，学校推行了教师“双减”假，承担晚自习辅导工作的老师，可以每周请一次双减假，早上9点上班或者下午3点40分下班。
一个学期下来，学校通过请假平台统计发现，约75个工作日内，使用“双减”假共计600人次，平均每日仅有8名教师使用。学校从老师处了解到，如果自己没有什么特殊的事情，一般不会请这个假。
“因为每天孩子们都会有很多学习上的问题需要答疑，如果早点下班了，孩子们有问题要咨询时找不到老师心里会失落的，所以自己尽可能还是不用这个‘双减’假。”
校方经过一个寒假也发现，很多老师在假期里前往医院看病甚至动手术住院，说明老师们的身体素质急需提高。
“除了跑步，还有踢毽子、跳绳、转呼啦圈等运动项目，老师可以根据自己的身体状况，选择适合自己的运动方式。通过30分钟的大课间运动，一来提高身体素质，二来也能与学生更好地沟通，促进师生关系。”
倪校长说，新学期老师们已经跟着学生一起跑起来了，这几天跑下来，学生和老师在运动时的交流很欢乐，场面很温馨。
把老师从办公室里“请”出来
“像我们年纪稍微大一点的，一开始运动起来，啊哟，有点吃不消的，但坚持下来慢慢适应了之后，稍微出点汗，感觉身体很舒服。”徐一刚老师这周一直跟着学生进行大课间锻炼，每天绕着操场跑四五圈，感觉身体好多了。
体育老师潘杰说，自己是体育老师，运动的机会挺多的，但不少同事确实缺乏锻炼。“大家都很辛苦，能够趁着学校推出的‘130大课间’这个机会，走出办公室动一动，释放自己的压力，挺好。”
学校的倡议得到了很多老师的支持，开学第一周，学校的大课间跑操队伍里，多出了一个“教师方阵”，且参与的老师越来越多。
“推出‘130大课间’之前我还担心，活动推出后能得到老师的支持吗？会不会操场上只有我一个人？”倪校长说。但实际上，老师们都很关注身体健康，到了大课间，都从办公室里出来了。
学校还准备好了乒乓球室和羽毛球馆，下周开始，下午的大课间，老师们将有更多体育锻炼的选择。