人为什么要晚上睡觉， 而不像猫一样在白天睡觉呢？

那是因为在我们脑部中央，有一个叫作松果体的小小球状物。每到晚上，当光线变暗时，它就开始产生一种激素，即褪黑素，这种物质会进入血液。就是褪黑素让我们产生了睡意！

我们一晚上的睡眠并不都是相同的：它由时长约为90分钟的睡眠周期组成，这个周期会重复4 - 6 次。不同的睡眠阶段，大脑的活跃程度也是不同的。在深度睡眠状态下，大脑产生的激素最多；而在快速眼动睡眠中，我们会做梦。在每个睡眠周期里，我们首先处于浅睡状态，然后是深度睡眠，最后进入快速眼动睡眠。